[...] problemy z tarczycą, hormonami... Najlepiej by było, gdybyś skorzystał z pomocy dietetyka klinicznego, a jeśli nie - przebadaj tarczycę (TSH, FT3, FT4), kortyzol, cukier na czczo, lipidogram, ciśnienie. Warto zbadać też testosteron (całkowity i wolny), estrogeny, prolaktynę i zrobić test obciążenia glukozą. Tarczyca, kortyzol - najważniejsze... [...]
LadyM wypiska z treningu na stronie 3:) nie zapomnialam, wyspowiadałam się ze wszystkiego:) 4nn mam nadzieję, że chodzi o pomiar raz w tyg rano na czczo?? 1000kcal było wczoraj. mam takie rozbite dni, bo na razie nie mam pracy, późno wstaję (dziś poszło mi całkiem nieźle, może się uda z pracą), a poza tym jestem przed wspaniałymi [...]
o szit! dzięki Gorzka za zwrócenie uwagi, uciekło mi to Agata, buły pszenne out do odwołania. i teraz zrób sobie taki rozkład: kaloryczność 1800 - 150 białko/ 150 ww/ reszta tłuszcze -> i tak na 4 tygodnie. Pomierz sie jutro rano na czczo, zobaczymy co na to Twój organizm. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-18 18:00:42
A gdzie dzisiejsza micha? prostowanie tułowia na ławeczce: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Na tym co poprzednio jadłaś tez by mnie przytkało ogarniaj jedzenie, dużo zielonych warzyw, a na jutro możesz sobie tez namoczyć w wodzie kilka suszonych śliwek i zjeść je na czczo, wypić z nich wodę.
jak uwazacie, jaki bf? (tluszcz odklada mi sie glownie na brzuchu i bokach) zdjecie po 3 tyg bez treningu silowego 185 84kg na czczo /SFD/Images/2016/4/2/71c6bd541a084f8ba8642ed5022588c6.jpg /SFD/Images/2016/4/2/168cf4024ca24f8b85a360747899826e.jpg
U mnie końcówka redukcji. Myślę że dwa - trzy tyg będzie forma finalna :-) puki co 86,5 kg wzrost 176. Fotka na luzie, z rana na czczo po cardio. /SFD/2017/5/24/3243159e19664631bd3cfc2d0be53e13.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-05-24 16:50:10
U mnie końcówka redukcji. Myślę że dwa - trzy tyg będzie forma finalna :-) puki co 86,5 kg wzrost 176. Fotka na luzie, z rana na czczo po cardio. /SFD/2017/5/24/3243159e19664631bd3cfc2d0be53e13.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-05-24 16:50:10 okablowanie pierwsza liga
Siema mam pytanie co do produktu jeżeli biorę na czczo to brać 30 min przed posiłkiem czy bezpośrednio. Tak samo przed treningiem w dni treningowe 30 min przed treningiem czy jak ?? Chyba że ktoś ma inne sugestie co do brania Arginine3 to proszę pisać jak korzystniej brać ją Proszę o rade
W ciągu dnia może dochodzić do wahań wagi więc stąd mogą być różnice. W domu pewnie się ważysz w innych okolicznościach (np. rano, na czczo a nie po treningu, wypocony?). Waż się na jednej wadze, zakres błędu będzie ten sam wtedy. "Podziękowania dla Pawła W" Proszę ;)
Hej,obwody ladnie ci polecialy,aco do octu ja na proteinowej pilam 3 razy dziennie 2 lyzki stolowe na szklanke wody.Pierwsza na czczo.swoja droga to jest okropny.
[...] jeśli uda Ci się coś na niej osiągnąć i to jeszcze bez diety to kilka osób się zdziwi (w tym ja) Pytanie, czy te zdjęcia robisz z wciągniętym brzuchem na maksa i napiętymi mięśniami? i czy robisz je na czczo, z rana, czy po treningu? sam mam podobny wzrost i wagę ale niestety brzuchol to u mnie ma niezłą powłokę chyba że właśnie wciągnę i napnę
Jak na razie 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) [...]
B&S sprawdza się rewelacyjnie, rano przed aerobami na czczo, pobudza, zwiększa potliwość, dodaje energii. przed siłówką 1 tabletka... również zwiększa potliwość, zwiększa ukrwienie przy czym daje super uczucie napompowania... i zdaje się, że dodaje siły :) waga spada, mięsień wychodzi... zmniejsza apetyt na słodkości...
[...] wniosek. Przez poranny lub wieczorny trening udało ci się spalić tłuszcz, ale udało ci się także przybrać na masie w mięśniach, a to jest możliwe tylko przy treningu w wymienionych wcześniej porach. Gdy trenujesz na czczo bądź po długiej przerwie żywieniowej nie masz zbyt dużo węgli we krwi i organizm przerzuca się na spalanie tłuszczu.
Siema! Od dzisiaj zaczynam aeroby 2 razy dziennie. Rano delikatny bieg na czczo z moją towarzyszką :) Śniadanie, koło 10 trening siłowy i po treningu siłowym 1h aerobów - przeważnie rowerek lub rowerek mieszany z bieżnią. Dzisiaj ciężko było się zebrać, ale jakoś tam się wyczłapałem z domu i poszło. To będą szczególnie męczące 2 tyg, ale liczę na [...]
[...] pomiary? Jak najbardziej pomiary warto robić 2.Czy jestem jeszcze skinyfat?Chodzi mi o nadmiar skóry,mimo stosowania kolagenu + jem codziennie galaretkę + piję pokrzywę na czczo,byłem również kilkakrotnie w SPA na zabiegach zagęszczających skórę,łatwo mogę wywnioskować że coś robię źle skoro nadal skóra na brzuchu nawet nie drgnęła,ale na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robert Piotrkowicz mówił , że do 4 kg miesięcznie ;) Aminokwasów nie biorę po treningu , bo po treningu mam białko ;) A właśnie ja mam tak napisane , że po treningu aerobowym od razu białko , jak bym już wrócił do treningów aerobowych na czczo to mógłbym po aerobach zrobić sobie omleta z białka i płatek owsianych?;d
mariolka08/dziennik treningowy
